網心
我的蓋頭是祁從謹掀的。 那年他十二，我十八。 他代他大哥迎親，我是他嫂嫂。 後來他也十八了，婆母把一疊畫冊交到我手裡說： 「你是他嫂嫂，跟我一起給他選個妻子吧。」
作品簡介
減肥紅利期過後，怎樣突破平台期
吃貨也能瘦：北大營養醫生的科學減肥法
進度條
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很多人減肥，曾有過這樣的經歷：科學健康的減肥，開始一段時間瘦得很明顯，有的人一個星期能瘦個四五斤，接着是每星期兩三斤、一兩斤……差不多前邊的十多斤體重，輕鬆就減下去了，可謂是個「開門紅」，對後續減肥之路也是信心滿滿。
但是後來大概 1 個多月左右，到了一個節點，即使減肥計劃還繼續執行，而體重卻有幾個星期都沒下降了，好像坐滑梯在半路卡住了一樣。這時有的人心有不甘，會認為是飲食控制的力度不夠大，選擇進一步壓縮飲食熱量，吃得更少，乃至節食。
後來不幸的是，不僅沒有減到理想體重，反而餓急了更容易暴飲暴食，不少人還體重反彈了，很是令人沮喪。難到減肥之路走到這裡，就必定是死胡同嗎？
這裡就涉及到大家常提到的「減肥平台期」問題，這堂課我就給你講講如何科學有效的突破平台期，繼續瘦下去。
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以前課程建議減肥初期的低門檻運動形式，比如碎片化活動，以及多種簡單有氧運動，主要都是在減肥紅利期發揮作用。倒不是說到了平台期就沒有作用了，只不過科學飲食+低門檻運動的作用也有上限，不能替代下一個階段的策略。科學的做法是，減肥平台期就是一個信號，意味着…
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