網球:他實在太聽勸了!_第332章 我已經在考慮決賽對手?半決賽,打響!(2)

作者:想躺平的小明·1天前

馬克傑適時遞過來一個皮球,這是網球選手常用的熱,用來調整步伐和腳下節奏。

姜鴻接過皮球,開始在腳下輕輕踢

過這種方式,調整跑的節奏,讓自己的步伐在賽場上更加靈快捷。

接著,姜鴻拿起跳繩。

姜鴻接過跳繩,原地輕輕跳起,叉步。單腳跳。雙腳跳,作流暢,節奏輕快。

跳繩是最高效的熱方式之一,能夠快速提升心率,鍛鍊腳步的協調發力,又不會消耗過多的能。

短短幾分鐘的跳繩之後,他的徹底熱了起來最後,他拿起一支球拍,做了幾組小幅度的揮拍作。

整套熱,乾淨利落,沒有任何多餘的作,準高效,剛好將調整到了最佳的競技狀態。

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