“所以，我認為冥想更重要的是，要專注於一種覺，從而把其他都忘了。你可以背誦經文，或者重複去唸某個咒。如果沒什麼事幹，還可以專注你的呼吸，去觀察呼吸的覺，去數呼吸的次數，但不要去主想什麼，只要去會就行了。”
“還有，冥想也可以把大腦放空，乾脆什麼都不想，呼吸也不要管，讓自己一片空白，迴歸到‘無’的境界。”
“冥想也未必都是要坐著，你在走路的時候，在幹活的時候，其實都可以，比如你在砍柴，那麼就可以讓自己只專注砍柴這一個事，去觀察砍柴時候的一切。”
“冥想，是讓你集中自己的思想，但也是關閉自己的思想。如果你不明白，以後可以去驗一下，什麼時候你懂了這個道理，那你就算門了。”
“另外，冥想的效果不針對於某些實症，更可以針對緒神類的病症，比如抑鬱症，失眠煩躁，冥想就可以幫助這類人群恢復平靜，調整緒，讓心神安寧，效果還是很好的。”
“還有那些生活力大，緒不佳，亞健康，都可以用這個辦法，能夠提高免疫力，放鬆心，緩解心。比如去冥想一些快樂的事，甚至憧憬一下未來，這都是可以的。”
他說到這裡，我重重點頭說：“沒錯沒錯，最後這個我深有會，我經常想著自己要是中了五百萬，然後如何分配這筆錢，有時候晚上睡不著，我能想半宿，然後就賊開心……”
我說著說著聲音越來越低，因為高道長和秦明浩一起看著我，那眼神就像是在看傻子。
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