“易筋經者，洗髓伐脈，逆轉骨。”他緩緩開口，聲音不大，卻字字清晰，“其核心不在招式，而在禪定。心若止水，方能見。諸法空相，方能悟道。”
他講的是易筋經的總綱，不是的功法口訣，而是對筋脈、力和禪意的理解。
他沒有藏私，將他所領悟的易筋經的髓，一點一點地剖析開來。
“筋脈者，人之本。易筋者，改變筋脈之質地，使之堅韌、通暢、強大。洗髓者，淨化骨髓之濁氣，使之純淨、輕盈、靈。”
…
令狐沖一開始只是禮貌地聽著。但當陳安講到第二段的時候，他的表變了。
他的眼睛亮了起來，像是有在瞳孔中燃燒。
他微微前傾，全神貫注，一個字都不敢。
”…然自流水，暢通道河。流水如力，道河如脈筋“
”…河治河以，水治水以。自力在，力外在不，法之浚疏而“
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