三是適當運，不要過於懶散；大病初癒往往能較差，容易疲憊，但此時要避免過於懶惰，補而不消耗，否則很容易虛補。此時可以選擇一些較為緩和的運，適當鍛鍊不僅能夠促進營養的吸收，還能增強魄，扶助正氣，加速健康的恢復。”
趙志強點點頭，說道：“做到這三點並不難。”
石軍說道：“其實，我認為當前你最應該防備因寒而致病。因為現在正值冬季，寧都的氣候相當寒冷，寒邪為病開始為主要的趨勢。尤其是你剛剛手過，於比較虛弱的狀態，假如五臟寒，就會導致人的多種機能下降，還會發多種疾病。所以，你一定要注意保暖。”
我確認了石軍的說法：“是啊！到了冬季，一不小心就會著涼冒，然後就是打噴嚏、流鼻涕，沒有個十天半月是好不了的。”
石軍接過了我的話：“是啊，咱們正常的人涼冒後可能也就十天半月就可以恢復，但是如果本來就有問題的人涼後況可能會比較嚴重。首先是如果心臟被寒邪侵襲，就會導致凝滯，從而影響其他臟。其次，如果肝寒就會出現筋脈關節的冷痛；此外肝和膽互為表裡，還會出現什麼膽小易驚的症狀；比如晚上睡著覺了，一點聲音就容易被驚醒，平時也覺怕點什麼事兒，有一種擔心害怕的覺。無外肺如果寒，就會流涕，或者有些病人會表現出痰多。第三，脾如果寒，就容易生溼；因為咱們這個脾胃，它要把咱們食的這些食、水果等，把它運化這個營養質；就像咱們這個電飯鍋一樣，加上水加上米，然後給它點溫度，那麼它才能把這個飯煮；脾寒之後會影響它正常工作。第四，肺如果寒，就會流涕，或者有些病人會表現出痰多的症狀；肺有運化水溼、疏散痰的作用；如果肺寒了，功能下降了，那麼這個水溼就運化不出去了；功能如果下降了的話，痰和鼻涕就會增多。第五，腎如果寒，這個就更嚴重了，腎為一之；腎氣如果損的話，則百病叢生。腎是可以溫煦其他的臟腑的氣的。”
石琳笑著說道：“石軍，讓你這麼一說，我明天就要開始加服了，一切以保暖為主。從明天開始我的原則就是：以溫度為主，以風度為次。”
我們幾人聽了，都哈哈大笑起來。
趙志強很認真地向石軍問道：“你剛才說的那個當歸補湯，你應該會調製吧？”
”。悉常非，製調常經時家老在我劑方個這“：道說，頭揚了揚軍石
”？麼什意注該應面方食飲在，個這了除“：問著接強志趙
。點重為作項兩這補和粥把該應還面方食飲在，外湯補歸當用服了除你，裡子日的來下接，得覺我“：道說，想了想軍石
。復恢能功腸進促，力能病抗的機強增以滋助，胃養脾健重注，法療粥藥用採證辨要就，象現等瘦消、貧、振不慾食、力無全有伴常，傷創手於由你，期時鍵關的療食後為期渡過此，覺的脹腹無，常正蠕腸的你期近如，粥藥說先
。氣益中和，燥益溼除能朮白；品佳虛補的廉價為視被就藥山來以古自，粥朮白、藥山以可，型弱虛胃脾為多者弱脈、淡舌、溏便有伴，怠倦疲神，佳不慾食若,如例。臟潤滋，富養營米小，胃養和調，化消於易米大，米小和米大用選可亦，和平其，淡甘味其，米粳選首粥藥
。粥葚桑、子杞枸以可，型虛為多者數細脈、苔、紅質舌、秘便、燥咽乾口、眠失煩虛，汗盜熱後若。等黃地、棗大、歸當、膠阿加可者虛後，等子菟、茸鹿、蓉蓯加可，虛為則白薄苔、淡舌，暖喜寒畏，白晄面後若
。能功凝和收心善改，能功常正的統系經神和持維，用利和存儲的量能人於益有它，是的要重更；用作療食的殊特著有，壯強並理調，能機人衡平面全至以，泌分垂腦和泌分腺用啟，化消助幫，慾食進增，眠睡善改，統系經神腦大人節調對，份養營的殊特些這。素骨的量大有中骼骨，白蛋紅的富有含中，素膽的富著存儲中臟肝，膽無的一唯類禽是子鴿。了鴿是就之選首，康健復恢人助幫的快很夠能品補麼什吃於至
”。復恢口傷速加可用食者患缺虛後，能功的補腸潤有，甘味平豆黑，為認醫中。等素生、酮黃豆大、脂磷有還，%05佔酸肪脂需必的要需人中其，酸肪脂和飽不多和酸肪脂和飽不單是要主肪脂的有含它。倍一多豬比，的高最量含質白蛋中類豆種各是豆黑。了豆黑是就，次其
