然後指著角落裡的一張床,“趴下吧。”
“......趴?”遠野篤京以為自己聽錯了,“你讓我來訓練,就是趴?”
?野周走到床邊,拍了拍床沿,“年輕人,飯要一口一口吃,康覆也是一步一步來,你連這點耐心都沒有?”
遠野篤京咬了咬後牙槽,一點一點地挪,小心翼翼趴上去,左膝剛一到床面,那鈍痛就又湧了上來,他忍不住倒吸一口涼氣。
?野周手把他的左腳稍微墊高點,“第一件事,踝泵。”他說,“腳踝用力像上勾,勾到最大限度,對,然後再往下踩。”
遠野篤京照做,腳踝一,小的跟著繃再放鬆。
他皺眉,“這算什麼康覆,就腳。”
?野周悠悠道:“你要不做,不出一週,你這小就會細一圈。”
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