第一堂課是負重越野。
三十幾個孩子每人背上綁一塊二十公斤的石板，沿著溶部的天然通道跑。
通道窄的地方只容一人側過，寬的地方能跑首線但地面全是碎石和水窪。
跑完十圈，沈燃吐了兩次，第二次吐出來的全是黃綠的胃酸。
宋暖在他前面兩個位，腳步穩得不正常。
三年的籠生活賦予了一副遠超同齡人的機能，的小線條分明，每一步落地都乾脆利落。
十圈跑完，的呼吸只比平時略快，額頭上的汗還沒流到下就被用袖子掉了。
第二堂課是搏擊。
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