第三百六十九章 好好照顧自己
尹櫻紅閉上眼睛，努力回想著自己以前的飲食習慣，到這邊來的這段時間都用來減了，本沒有繼續堅持自己的三餐膳食計劃，現在開始，需要好好改變改變了。
“小姐，我準備好了，你說吧！”巧巧端端正正的坐著，一本正經的看著尹櫻紅。
“早膳：早膳應在起床活一個時辰後最為適宜，應以吃含澱類食為主，如饅頭，面……”尹櫻紅剛想說麵包，才想起來這裡本沒有面包這個東西，等找到合適的材料把麵包“研製”出來之後再說吧！
“咳，大餅，包子，豆包之類的，還要搭配富含蛋白質的食，如牛，豆漿，蛋等！”尹櫻紅想了一下，豆漿應該是有的吧，如果沒有，做這個很簡單，不用研究。
“午膳：主食可選米飯，也可選饅頭、大餅、玉米麵發糕等面製品；副食宜選禽蛋類，豆製品，蔬菜等！”
“晚膳：主食宜選花捲、饅頭或米飯，再加碗麵湯或稀飯；副食宜選禽類，魚類，外加一些蔬菜，還可以選擇一些糧食品！”
說完這些，尹櫻紅忽然間考慮到一個量的問題，這樣的搭配雖然很健康，但是也不能多食，否則就會產生副作用。
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