[全息]小軟糖_訓練1(2)

作者:空林鹿·1個月前

不知不覺,四十分鐘過去了。奚雪諫完最後一組訓練,停下來時呼吸急促,額頭覆上一層薄汗,順著臉頰落。

路止川的語氣比之前溫和了些:“休息十分鐘,補充點水分,等下練負重跑,負重三公斤,繞公寓樓下的小道跑三圈。”他遞過來一瓶溫水,補充道,“你的基礎比我預期的好,尤其是步伐控制,後面可以重點強化反應速度和耐力。”

奚雪諫接過水,坐在旁邊的長椅上休息,小口小口地喝著水,目落在遠的綠植上,緩解訓練後的疲憊。

休息結束,奚雪諫接過路止川遞來的三公斤負重沙袋,練地綁在腰上。站起了下腰肢和腳踝,著沙袋的重量,抬頭看向路止川:“學長,準備好了。”

“嗯,我陪你跑。”路止川說完,率先朝著公寓樓下的小道出發,步伐平穩有力。

奚雪諫連忙跟上,保持著“兩步一吸、兩步一呼”的規律呼吸,很快就跟上了路止川的速度,兩人並肩奔跑在清晨的小道上,晨過樹葉的隙灑下來,在地面投下斑駁的影。

跑到第三圈時,奚雪諫能明顯覺到呼吸變重,小也有些發酸,但比預想中輕鬆很多。

下意識側過頭,看到路止川額角的汗水順著清晰的下頜線落,滴在淺服的領口上,還能清晰地聽到他的息聲。

使

調

使

7X-

穿

調5.021-7X-

%02

01退Nv1

002滿01-521-

%05

5

5503-017X-

5

1-LG

02

65

調

猜你喜歡

同題材或同分類的其他作品,僅供參考。