飯罷，眾人並沒繼續舉石鎖，而是各自將石鎖拿到指定的地方放著，隨即開始取各自的兵練習。一一因為挪不石鎖，故而沒有取刀練習，而是繼續舉著石鎖。管家見一一始終都舉不石鎖，走了過來，說道：“小，剛才吃飯的時候，是我失禮了。”
一一傻笑著說道：“大哥說的哪裡話，是我能力不夠，剛才跟您頂，是我的不是。”
管家笑了笑，隨即說道：“那個，你這麼舉不是個事，你先練習游龍脊，等游龍脊練，再練石鎖也不遲。”
一一疑地問道：“何謂‘游龍脊’？”
管家趴在地上，似壁虎一樣在地上爬了一段，隨後站起來，說道：“這便是游龍脊，人之脊柱要練得像游龍一樣靈活，故而稱為‘游龍脊’。”
一一趴在地上有樣學樣的練了一遍，管家隨即說道：“記得調整呼吸，一進一吸三進一呼。”
一一不解，問道：“何謂一進一吸三進一呼？”
管家說道：“就是向前爬行一步，吸一口氣，再以同樣的速度向前爬行三步，並將剛才吸的一口氣完全撥出。迴圈往復。”
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