謝鋒最近的生活節奏變得極有規律，甚至可以說有些苛刻。
他必須儘快將這錘鍊到接近魂穿前的巔峰狀態。
那次潛任務雖有空間相助，但幾次險些暴的驚險，讓他意識到自力量、速度、耐力和反應能力的不足。
他的鍛鍊計劃簡單、暴，卻極其高效。
早起在空間的跑步機上變速跑，使用啞鈴和槓鈴進行核心力量訓練，然後又在空曠的客廳進行長達20分鐘的拉和基礎格鬥技法的空擊練習。
出了空間，他還特意去竹林裡面的那條溪流逆水奔跑，以鍛鍊部力量和心肺功能，最後還找了一片樹林進行障礙穿越和攀爬訓練，有時候也會在樹林裡練習匕首的握持、藏、突刺和格擋技巧，偶爾也會找順手的木練習長兵的基本發力。
他上午的時間基本都在做各種訓練。
下午，他就去磚廠幫忙。
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