星期三晚上是與麥小寧約好的練功時間，距離星期天已過了三天，上次在一起練功時，由於兩人接多次，合作得也好，兩人功力都有突破，一凡教給的符篆和咒語也有很大的進步。
對一凡來說除了畫符力增強了以外，自已以跟老道長學的那些“形意五行拳”也增進了不。
“形意五行拳”是道教的家功法，以金、木、水、火、土次第與劈、崩、鑽、炮、橫五種拳法對應。作簡單、規矩嚴謹、左右式反覆。其它各式拳法多由此演變而。
五行，是古人對金、木、水、火、土五種質的總稱。
它們的含義在歷史上是發展著的。
開始的時候，它們是代表著構宇宙的五種基本質元素，後來人們又延其含義，分別賦予了特定的屬，又形了相互聯絡，相互促進，相互制約的說理工和邏輯推理符號。
形意五行拳有劈、鑽、崩、炮、橫五式，分別應於金木水火土五行。
練此五式，可分別有利於肺、腎、肝、心、脾五臟，漫步周天則是利用其機制，在更符合人生命活規律的基礎上，強化引導和五臟六腑相聯屬的經絡和部位，尤其是貫通任督二脈，實現真氣周天執行為主導，進一步帶全真氣的旺盛通暢執行。
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。厚力則曲，曲宜腕手；湊力則曲，曲宜兩；富力則曲，曲宜肱兩：曲三
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