“一從洗髓切後，便覺輕上天。”——宋·趙汝湜《雲峰三十六峰》
楊過這些日子除了理青石灘和苗寨的事務，其餘時間全泡在仙人殿後面的竹樓裡。他把自己關在屋裡，盤膝打坐，一遍又一遍地運轉炁源流。金丹在丹田裡緩緩旋轉，每一次運轉都帶出一縷細細的熱流，沿著經脈走遍全。那熱流不像之前那樣猛烈，而是綿長的、溫潤的，像春天裡的第一場雨，不急不躁，可每一寸土地都被它澆了。
他試著引導那縷熱流走向西肢末端，走向指甲蓋下面的細管，走向骨頭裡的骨髓。起初走不通，像一條小河遇到了淤泥堵塞的河道。他不著急，每天只打通一點點。今天疏通手明大腸經，明天疏通足太膀胱經，一天一條，逐條梳理。金丹像一盞燈，他走到哪裡，就照到哪裡。
幾天下來，楊過覺得自己的筋骨發生了說不清的變化。皮下面像多了一層東西，不是，不是，是一層韌極強的薄，裹著骨頭，裹著筋腱。他拿刀子在手指上劃了一下，只留了一道白印子，連皮都沒破。又用力劈了一塊磚頭，磚頭應聲斷兩截，手掌連紅都沒紅。他愣住了。這在從前，無論如何是做不到的。
這天傍晚，楊過收了功，推開竹樓的窗戶氣。夕把遠的瀑布染一條金紅的綢帶，水聲轟隆轟隆地傳過來，混著山風裡野草的味。他深吸一口氣，腔裡那充實比前幾天又厚實了許多，像有一團羊被放進去了，又又暖。
門被敲響了。不是阿詩瑪的敲法——阿詩瑪敲門是用指節輕輕叩三下，帶著一小心翼翼的勁兒。這回敲得猶猶豫豫，三下分兩回，中間隔了老長一段，像是了手又回去，鼓了好幾回腮幫子才下定決心。
“進來。”楊過道。
門推開一條，陸無雙的腦袋從裡進來。先看了看楊過的臉，又把目移開，落在牆角的竹椅上，又移到桌上那盞油燈上，就是不看楊過。
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