先確定其所從來以及去向，知道每一個念頭的生滅起伏，這是“觀”。
初步功夫，要能做到只“觀”而不為所。
既不去深思，也不去迴避，一念生就看它生，一念滅就由他滅。
一般而言，人的念頭是不可能停止的，只要生命還在質世界存在，念頭永遠會生生滅滅無休無止。普通人和修行高人的差別在於，普通人無法改變這一現象，修行者卻可以讓念頭產生的儘可能，且基本不讓其影響自己的心。
能做到不為所擾的平和安寧，定住這一狀態不搖，即所謂“定”，然後人才能真正的靜下來。
陳鋒什麼宗派的修行都沒學過，所以正統禪定、定、冥想跟他無緣。
他的方法更加徹底和極端，那就是徹底丟開的影響，給之神。
之神本質是過濾機制，從基因底層上升到細胞、組織、臟的功能，無一例外都是以確保生命安全存在為優先。
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