宋笑盤坐在床邊打坐，張蠙走進臥室，關上門：“阿笑，我們早點睡吧？我都累了！”
“你睡吧，我要打坐！”宋笑閉著眼睛：“你的手還算是利索，就是力道不足，要出手一擊，對方失去戰鬥力才可以，你攻擊的那兩個人沒一會就爬起來了！”“小時候弱，學了幾天截拳道，”張蠙俏皮的吐吐舌頭：“我那兩下，是真的攻其不備，要是對方有所準備，我肯定不是對手！”
宋笑睜開眼睛看向張蠙：“小蠙，學我這樣盤，你會發現，很容易祛除疲勞！盤分單盤，雙盤，我這樣兩隻腳心朝上的，雙盤，在中醫來說，盤更有助於開啟下肢的經脈！”他換了一個盤的姿勢：“跟我學，這單盤，適合初學者！”
“我試試！”張蠙也不忸怩，在床邊坐下，學著宋笑的樣子盤，剛盤一會，道：“上有好幾個地方痠痛，是不是我的姿勢不對？”
“你的姿勢是對的，腰直，痠痛就證明你的大腸經和腎經有不通之！”宋笑抬手輕輕的張蠙的背上拍了一下，示意坐直：“就像是你的舌疳，雖然是心脾之火，其實也是經脈竅不通！”
“跆拳道那是什麼東西？咱們老祖宗傳下來那麼多東西你不學？明天早上早點起來，跟我學習五禽戲！”
聞言，張蠙忍不住笑：“我看跆拳道也很厲害啊，怎麼到你的裡就了什麼東西了？”
“舶來品，招式花俏，並不實用，其實，武者一道，先是強健，最後才是防！”來到這個世界之後，宋笑才發現，現在的年輕人多認什麼跆拳道，空手道為武，以肢力量結合作制敵，用彈弓都可以做到！
”？手高天先，手高天後來何更，神氣了不合結本，作的單簡樣這們他“：道的諷譏無不笑宋”？的來出現展能品來舶的年餘百，年十幾有只展發種那是豈，道一為能武“
”！道外是只也，的你訴告能所我！吧會去己自就你，的多更於至，好道覺能就，天幾鍊鍛要只你，氣壯健強，戲禽五這說就，的別提不且暫“
！耐忍法無經已令，痛痠幾的上，眉皺蠙張”？辦麼怎酸好的我，笑阿“
”！盤雙行進樣這我是像以可你，啟開經已脈經示表就，痛痠再不脈經，盤你，候時麼什，條一另換再，時之耐忍能不到持堅“：道說笑宋”！上在條一另換“
”！了之憊疲種那前之有沒全完，神有很我覺我是但，痛痠很是還然雖“：道的異驚，後之鐘分幾，下坐盤新重，上在條一了換言依蠙張
”？好有很是不是，胖發易容不還，坐打持堅且而！解緩可即鐘刻兩坐打盤？辦麼怎難脹腹了多吃時有是但，運烈劇宜不後飯，點一這止不可好，單簡很勢姿個這盤“：笑一微微，言聞笑宋
”！接你和歡喜很我，覺種這為因是就，覺種這有沒卻邊的人別在，爽暢心全，和平心覺邊你在我，現發我“，笑宋向湊蠙張”，笑阿“
