方新武心神一念之間，進時空羅盤，這次他是要好好練習詠春拳。
詠春拳一共十三式，周巖教說，一個“詠”字的右半邊“永”字的點、橫、折、豎、勾、挑、撇、捺，就暗藏著詠春拳的拳理與招法。
最重要的就是要把下盤練穩，永春的攻防，馬步上落和轉變，都是以維持下盤重心為原則。
方新武將雙之上各綁上五千斤的鐵巖球，紮下馬步，雙手平，手臂上也著五千斤的重量，腰間也挎著五千斤。
方新武只是擺好姿勢，也只覺得不算難，可不到二刻時間，雙便抖得像篩子，面目由紅轉青，手臂也如同狂風大作的海面，吹的手臂著鐵岩石一搖一擺。
這才到什麼程度？我便堅持不住了?一定要撐下去。猛地一咬牙關，雙眼通紅，看著倒是面容猙獰，即使堅持不住也要撐下去。
最後方新武也只是多撐不到一刻鐘，雖然只是一點的進步，但他心中知道，扎馬步便是越到後面，前面堆積而來的疼痛和疲憊也就全湧出來，也越難堅持下去，作為第一次進行加強訓練，心中也對自己的表現十分滿意。
方新武經過休息，便要繼續練習，但只覺得上麻疼痛攪作一團，也分不清到底是什麼，讓人難以起。
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