岐伯指著園子裡的流水，笑著比喻：「你看那流水，遇到石頭不撞，繞著走；遇到壑就填滿，順著流，這就是「婉然從」。和平之人，從來不會逆天而行、跟事剛，凡事順著事的規律來，不鑽牛角尖、不犟脾氣，不跟天爭、不跟地爭、不跟人爭。」
「為啥說「不爭」是頂級養生？中醫裡講「肝主疏洩」，肝是的「氣機總指揮」，管著全氣的執行。那些爭強好勝、凡事都要贏、一點虧都不吃的人，天天生氣、鬱悶、糾結，肝氣就會鬱結，氣滯瘀，悶、脅痛、甲狀腺結節、月經不調，全是肝氣堵出來的病！」
「和平之人的「不爭」，不是躺平擺爛，是不耗。別人爭名奪利，他淡然之；別人吵架鬥氣，他一笑置之。不跟人比高低，不跟事論對錯，肝氣像流水一樣順暢，氣順則暢，裡沒有淤堵、沒有結節，自然和平。」
「說白了，凡事剛的人，是肝氣在「撞牆」，撞得頭破流，全是病；和平之人，是肝氣在「流淌」，順暢無阻，一輕鬆。這就是「婉然從，或與不爭」——不較勁，就是養！」
黃帝嘆了口氣：「朕以前也跟逆臣較勁，氣得肝疼，現在才知道，不爭不是輸了，是護著自己的子啊！」
「第西句：與時變化，這是和平之人「順天養生」的大智慧！簡單說就是：天地變，我就變；時節換，我就換，永遠跟自然同頻，不逆天而行！」
岐伯掰著手指，給黃帝嘮得明明白白：「春天萬發芽，他就多出門舒展，養氣；夏天天氣炎熱，他就防暑降溫，不貪涼吹空調；秋天萬凋零，他就潤肺防燥，多吃溫潤的食；冬天天寒地凍，他就保暖藏，不熬夜耗氣。這就是「與時變化」。」
「中醫最核心的道理就是「天人相應」，人的，跟著天地的走。天地是大，人是小，大變，小跟著調，才能和平。那些反季節的人，冬天腰、夏天捂汗，白天睡覺、晚上狂歡，就是跟天地對著幹，大和小打架，能好才怪！」
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