同時，的抗擊打能力也得到增強。在兩種練功法的共同錘鍊下，變得異常堅韌，剛並濟。
外在的冥能有效抵擋拳腳和械的攻擊，在的玄蛇軀則能削弱對手發出的暗勁力對五臟六腑的損傷，彷彿打在棉花上，以克剛，緩衝衝擊力。
待青龍炁訣與玄武鍛皆有所，便可著手學習第三卷和第四卷的功法。
第三卷《白虎煞錄》，在《四靈聖典》中獨樹一幟，是唯一兼攻守的功法。
與傳統的拳譜掌法截然不同，白虎煞錄並未記載的武功招式。
似乎其創立者並不推崇那些無謂的、重複的形式化套路，而更注重實戰思想的傳授。
它旨在打破招式固化的束縛，追求一種無形勝有形的自由境界。
畢竟，無論你對沙包、木樁練習多次，都無法與真人對戰相提並論。
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