他不是批評而是太照顧 ，他不會罵你，但是會悄悄的奪走你長的機會，他會說你太累了 我來幫你，你不適合這個 你來聽我的，我擔心你失敗 所以你別試了，這些聲音聽起來雖然很溫很有，但是實則它有另外一面，他讓你不敢試 不敢承擔 不敢長大，蛤蟆的母親呢就是這個狀態的化，它它 ，事事為它安排 不讓它心，不讓它擔責 不讓它犯錯，聽起來很幸福對不對，但是結果就是，蛤蟆長大以後總說我不知道怎麼辦，你幫我選吧，你看一看這是不是我們很多現在孩子的現狀，就是因為那個養育型父母的教養的方式，是過於溺，然後沒有給他長的機會 ，沒有給他擔責的空間，就是他不是沒有能力，而是從小沒有機會去練習選擇，這就是養育型父母的狀態的那個陷阱，他不是不給你而是用在替你活，我們如何識別自己在養育型父母狀態呢？
你是不是總覺得我需要一個懂我的人來指引，你是不是總是不太敢自己一個人做決定，你是不是總希來別人替你安排，哪怕你心裡其實你大概知道你應該怎麼做，但是你就希有一個人來告訴你應該怎麼做，如果你點頭了那證明不是你沒有方向，而是你被保護的太好了，然後失去了選擇的力量，溫不是錯 依賴也不是錯，但你已經不需要別人為你而活，你現在可以學著為自己做決定，你可以試著對自己說謝謝你一直照顧我，現在我想練習自己走，這一刻你就開始從反應走向回應，你開始在喚醒那個可以覺察可以判斷，可以選擇的你，接下來我們進人我的世界，看看蛤蟆是如何從反應走向回應的，前面我們講了兒我，是那個你心最想被的自己，父母我是你小時候聽來的聲音，批評或保護，那你有沒有想過，如果我不再是被的反應，而是主的選擇我是誰，這就是我們今天要講的第三個狀態，做人我，人我是誰，在PAC理論裡面，人狀態是唯一一個活在當下的自我，就當你能夠不被緒帶跑，也不照搬舊有的模式，不是反應而是回應，然後再問自己 我現在真正需要的是什麼，那就是人我上線了。
人我不是那個最理智的，也不是那個最冷靜的而是那個最覺察的你，它不會制兒 也不會驅趕父母，它是一個協調者 就是站在正中間，能夠聽見 能夠判斷 能夠選擇的你，那蛤蟆是怎麼樣啟用人我的呢，一開始它被父母狀態主導，批評自己 否定自己，它也常常落兒狀態，害怕逃避討好愧疚，但是從蒼鷺醫生第五次諮詢開始，蒼鷺就開始引導它，你現在所說的這個混蛋真的是你自己嗎，還是你小時候學會的自責模式，你覺得你害怕獾，是現在的你在害怕，還是小時候的那個你沒有被保護過，就是這些問題，慢慢的喚醒了蛤蟆那個可以觀察，思考對話的那個人我，到了最後幾次諮詢，蛤蟆不再是那個講自己有多糟，而是開始問我到底在重複誰的人生，這時你會發現它變了，它開始看懂了自己的劇本，它不再是那個哭泣的孩子，或者責罵的那個父母，它開始為可以對自己負責的那個大人，那我們什麼時候是在人狀態呢，當你不急著反擊而是問，他這麼說我應該怎麼去理解，當你沒有馬上去討好或者逃避，而是問我真的想這樣嗎，當你想發脾氣卻暫停一下，問這個反應是現在的我還是小時候的我，這時你就在站在自己生命駕駛座的人，那個就是人自我狀態，那講完了三種自我狀態，兒我 父母我 人我，我們有必要停下來，然後把這三的生命能量整合在一起。
有很多人聽完可能會誤解，我要變那個人我 我要擺兒我，或者乾脆去甩掉那個父母我，但是真正的覺醒不是消滅誰，而是整合 合作 共生，每個我都有它的禮，兒我 ，讓你保留覺 記得快樂 到，父母我 讓你守住原則 形底線 理解規範，人我 讓你判斷當下 做出回應 擁有選擇，你不需要捨棄誰，你需要的是誰在什麼時候出場，就像一支隊伍，父母我就像保安告訴你邊界，那兒我就像心靈應 ，幫你接到與傷，人我更像指揮，聽完大家的意見之後說現在我來決定，真正的不是為一個完的大人，而是和你在的孩子 ，在的父母和解合作同行，所以你不需要去斬斷過去的自己，你要學會的是帶著它們一起向前走，帶著那個被的孩子，帶著那個保護你的那個父母，再帶上那個能夠做決定的你，這三位走在一起才是完整的你。
我們講完了三個我，是時候來看一看，我們如何用這三個我在這個世界上行走，這就是書裡面另外一個非常重要的一個觀點，心理座標，也是TA理論裡面的一個非常重要的容，這本書呢可能講的會比較，下一本我在《我好，你好》這本書裡面，會詳細講這個心理座標，我們在這裡簡單的論述一下，你想象一張看不見的地圖，它其實就藏在你心裡面 做關係定位系統，這張地圖呢 有兩個座標，一個橫軸我怎麼看自己，我看自己是我好還是我不好，然後一個縱軸 我怎麼看別人，你好你不好，於是就會有四種心理位置，做我好你好，我好你不好，然後我不好你好，我不好你不好這四種心理座標，這四種心理座標決定了你的人際互模式。
當一個人在我不好你也不好，他的表現會放棄躺平，憤世嫉俗，覺得這個世界爛了，覺得這個世界就是人本惡，就他看所有人都不順眼，也對自己沒有信心，總是在低能量裡面去懷疑這個世界，當一個人在我不好你不好，這種狀態持續很多年，那這種人最終要不就是太平間，要不就是神病院，反正就是下地獄了 知道吧，然後第二個就是我不好你好，這種人表現就會為討好低自尊依附耗，就你會努力的去做的更好，只為去換來別人的一點認可，在親關係當中，你會常常去抑自己，只為被喜歡，這種做討好者，也會很容易為一個害者，他會覺得自己很委屈，我付出了這麼多 為什麼得不到想要的，大概都是這樣的語言，然後第三個我好你不好，這種人的表現就是控制防評判，你可能會覺得自己很清醒很強，但是其實你會對人設防你會有攻擊，你不能接別人犯錯，你容不下不完，總想掌控，這種就是經常會讓別人覺得你看不上我，就很清高，然後第四種狀態就是我好你也好，這種表現為是信任協作創造，這是一種整合後的人的姿態，就是你知道自己不完，也知道別人有侷限，但是你願意在信任中共贏，而不是在優越中自保，就蛤蟆的座標的轉變過程，其實就是一個在的旅程。
第一次見蒼鷺醫生時，它是於那種我不好你也不好這種狀態，我活得像個笑話，朋友不再喜歡我，我覺得什麼都沒有價值 別人也不好，然後後面它在朋友面前 它退讓討好，希過自責來換來別人的接納，這個時候它的座標就在於我不好你好，再後來當它慢慢理解自己為什麼會這樣時，它開始不再依賴別人的評價來定義自己，它學會表達自己的真實緒，包括它在那個諮詢的過程當中，它向蒼鷺醫生真實的表達了憤怒，這是它第一次真實的的表達了憤怒，就它開始接自己的侷限，也願意去聽見別人的立場和，它不再把朋友的冷淡當做它被討厭，而是看見自己以往，總用誇張和吹噓的這種去掩蓋自己心的空虛，到了最後一次諮詢，那個蛤蟆說，我願意用新的方式和朋友相，我不再躲了 我想面對，這句話的背後，不是說我解決了所有的問題，而是說我願意站在我好你也好的位置上，去過接下來的日子，這才是覺醒，不是變完，而是換了一個更的視角來看世界，這不是絕對的，不是說一個人絕對的待在我好你好，然後我不好你好的這種狀態，這不是絕對的，每個狀態都會有一些，但是你會有一個主導的。
比如說我，我現在的心理座標就是，大部分我是在於我好你好，這樣的一個心理座標，但是在沒有覺醒前的我，不是這樣子的，我以前可能會更多的在於我不好你好，尤其在親關係上，在事業上我可能還是我好你好，但是在親關係上，以前的我就是在於我不好你好，我覺得易發老師實在太優秀了，覺我有點配不上他，骨子裡面還是會有一些去討好的一些行為，所以就在不敢失去他，這就在一個我不好你好這樣的一個狀態，就是在不同領域，你也會在不同的心理狀態，但是你如果能夠清楚這樣的概念，你會發現不是你有問題，而是你的心理座標，你的在的關係鏈條座標出錯了，你只需要去調整自己的心理座標，把每一次的覺察到，你現在是於在我不好你好，或者我好你不好，或者我不好你不好的這樣的狀態，你把它調整為我好你好這樣的心理狀態，然後去刻意練習，慢慢的你會越來越多的到，我好你好這樣的一個世界，這個心理座標呢，就不在這裡詳細說了，在下一本書《我好，你好》會重點給大家講。
。己自清看來回是而，界世變改是不醒覺，變改的悄悄在也，係關的了不變改為以你些那，現發會你，音聲的話說了換，標座了換本劇了換你旦一，了同不始開也們它，了變我為因但，了變我是，了變們它是不是就這，它應回態姿的新用始開界世是於，置位的己自了整調它，率頻的量能個一了換，式方的應回種一了換蟆蛤是而，育教被的正真有沒們友朋的它實其是但，了變都度態的們友朋後然，默幽的它應回著笑至甚，話說它見聽始開也呢鼠河，點點指指它對式方老用有沒也？呢獾，了變改始開也友朋的它後然，邊的它到回始開也友朋的有所它，後以了變蟆蛤，樣一不會都界世個整後然，誰是我了見看，來回先我是而，你對好好再我，了變你等我是不來從，變改係關的正真，了變該我是許也來出說次一第是而，了變都人別為認再不它，人別近靠去聽傾用意願是而，在存刷來牛吹用再不它，實真達表意願是而，友朋好討會只再不它，題問的舊應回去式方的新用，習練始開它是而，論理多了學蟆蛤是不化變正真的它，圖地的來出走自親生先蟆蛤，後詢諮次十生先蟆蛤在是些這，子句是不些這，標座理心的你變改先要需只你，界世變改去要需不你，程旅的長個一是好你好我到，好不也你好不我從，己自人別麼怎你了定決，己自看麼怎你，知認的你是它，實現是不它標座住記，種一哪於是你，標座理心下一測去己自以可也你
。著鬥的彼不此樂命使的我為併我後然，命使的我了到找我，義意的命生我了到找我，候時的權主做的命生我回拿我當，己自看看有沒久太是只我，人的題問有個那是不我後然，了變我現發我，後之完醒覺我當，了丟整給己自我把，活生婦主庭家的年三我為因，了講細不就裡這，歷經的我道知就你，書的講前以我過聽有你果如，的樣一是也年幾前我像就，被得值不個那己自得覺也，我懂不都人別得覺，己自疑懷始開勁起不提然突，蟆蛤像得變想刻時個某的命生在都人個每們我，事故的們我是而，事故的蟆蛤是不這現發會你許也，詢諮次十的蟆蛤了過走起一們我了好，你應回始開的正真才界世個這，好也你好我說始開你當，義定的去過對你下放是而，多更做是不變轉的正真，率頻的新你應回會就界世，了變量能的你，了變你
！見次下們我卿元是我，路之醒覺的己自造創，己自為，己自見看在走起一續繼會們我次一下，聽聆的你謝，結連向走單孤從，擇選向走好討從，自向走者智從，米釐一你近靠回往會就界世，米毫一了變你，實誠的續持種一是而，論結個一是不醒覺，話句一你給送想我後最，了上路在經已就你，見看始開要需只你，好變就次一要需不你就，來出寫面裡區論評在，擇選的樣麼什個一做以可天今我，樣一不的應回著試意願果如，個三第後然，標座理心個哪在是係關際人的前目我個二第，我人是還我兒我母父是，音聲個哪的心見聽常最我個一第，題問個三己自問的靜靜後然，鐘分五個花妨不，後之解講場這完聽在你請邀想我以所，了值就這，運命變改書本這為因，書本這了到看人個一有只怕哪，心開很就我，書本這讀解在刻此時此如比
