楚天青換了一支藍的筆，在白板上畫了一條直線。
在直線兩端分別寫下“快碳”和“慢碳”。
“快碳，就是那些加工的糧食。”
“比如你們經常吃的細米、湯餅、白粥，還有餞之類的甜食。”
“這些東西進到肚子裡，消化得快，糖蹭地一下就上去了，就像往火裡潑了一桶油，火苗子躥得老高，胰島素就得拼命幹活，把糖下去。”
“但這麼一上一下的，時間長了，胰島素就累了，不靈了，糖就老降不下來，這就了病。”
李世民皺了皺眉：“所以克明......”
“對，杜老哥就得控制快碳攝。”
。定篤氣語，首頷青天楚
”。來著衡平，菜和上配再，碳慢吃多，碳快吃是而，吃不兒點一說是不，水碳制控他讓說我以所。題問出會就力能的糖理，活麼怎不又，碳快多太吃期長“
。事要機麼什說在是像，傾前微微子，音聲低然忽青天楚，兒這到說
”！死得就年明......況狀的在現哥老杜憑就，病過看來我找沒也們你，識相不素們咱果如，話實句說們你跟我“
”？啊“
。信置敢不是滿，圓溜得瞪眼牛雙一，門嗓了高拔地識意下，氣涼口一倒金咬程
”？的假的真“
。下兩了唧吧青天楚
”。了大命是算也，年明到活能，來出不查檢都儀，糖個那他竟畢，差不差大也該應過不，的記麼這是就上書史正反“
。響作嗡嗡裡子腦，上子椅回坐癱緩緩，了眼傻底徹金咬程
。的甜是尿的他趣打還己自，時病尿糖了得晦如杜道知初當
？命的他了要能就快麼這然竟病這，道知誰
。語自喃喃地神失，翕他
”？呢慘麼這命的來原......明克“
。異詫些有是也民世李
。音定錘一來晦如杜要總，衕衚死是路條哪、走能路條哪可，來路條八七出想能總，劃謀於善齡玄房，興待廢百，初之基登己自
。條兩的椅龍把這穩坐民世李他是那，的玩著說是不字個四這，斷杜謀房
......死得就年明晦如杜，說青天楚可
。年明是，後年五是不，後年十是不
。怕後與幸慶分幾著帶裡音聲，青天楚向看緩緩才晌半，氣口一了吸深頭仰民世李
”。啊你有虧幸，青天“
”。我有虧幸確的“
”。呢朗多骨子己自為以還個個一們你然不“：然坦氣語，辭推沒也倒青天楚
”。兒事的水碳這說續繼，了行“
。圖個幾了畫邊那”碳慢“在筆藍用他
。薯紅、子豆、米糙
”。的勁點費來起嚼、的殼著帶、的工加些那是就，水碳質優也，呢碳慢“
”。類薯、子豆、米糙如比“
”。累太島胰讓會不還，不久好管能，燉慢火文像，慢也得升糖，慢得化消些這“
。邊右向傾重嚴平天，碳慢著寫邊右，碳快著寫邊左，平天個一了畫間中板白在筆用青天楚
”。次主個有得是而，碳快吃能不說是不“
”。了對不就那，碳快吃都頓頓是要但。題問沒這，饞個解碳快吃吃爾偶，主為碳慢以多時平“
