朋友們，歡迎回到我們“偽專業但超好用”的減重小課堂！我是你們那個“證書箱底，皮子不停歇”的減搭子，沐笙～
今天，我們不灌湯，不畫大餅，就來聊一讀就懂、一練就靈的平臺期破局大招——力量訓練！
“平臺期”這玩意兒，說白了就是：
你的“熱量收支系統”達了暫時的平衡。
你每天吃進去的熱量，約等於你每天消耗的熱量。
這不是你不夠努力，而是你的太聰明瞭！
它已經適應了你目前的飲食和運節奏，開始進“節能模式”——代謝不升反降，脂肪也不再輕易離開。
那怎麼辦？
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