喝水不足： 到“乾旱”，會智慧啟“儲水模式”，越不喝越腫。
碳水波： 儲存1克糖原會繫結3-4克水。某天碳水吃多，糖原儲備增加，重會因水分而暫時上升。
熬夜與力： 導致皮質醇升高，同樣會促進水分瀦留。
偵查指南：
全面排查： 請詳細閱讀第二十一章《科普篇》喝水都會胖？，裡面有關於水分代謝最完整的“破案手冊”。
對症下藥： 喝夠水、吃得淡、睡得好、適度運，是管理好“人水庫”的關鍵。
破案心法： 把水當朋友，它才會幫你運走脂肪，而不是賴著不走。
元兇六：運的“後症”——儲水與增長
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