各位白天被工作榨乾、晚上舍不得睡、越熬越胖的夜貓子戰友們，我是你們的睡眠拯救者、熬夜力胖拆彈專家沐笙！
來，先對號座一下：
你是不是每天睡前都要刷手機刷到眼皮打架才肯睡？是不是明明很累，但腦子就是停不下來，越想睡越清醒？是不是第二天起來臉腫、重漲、還特別想吃甜的？
更扎心的是：你明明吃得不多，甚至還在運，可重就是不掉，肚子上的還越來越厚。
今天沐笙就要告訴你一個殘酷的真相——不是你不夠努力，是你熬夜熬掉了代謝，熬胖了。而且，熬夜和力加在一起，就是減的“雙殺局”。
但別慌，今天教你一個睡前5分鐘的助眠呼吸法，專門對付“熬夜力胖”。不花錢、不費勁，躺著就能做，幫你把代謝穩住，把趕走。
繫好安全帶，咱們開始“熬夜拆解課”！
一、為什麼熬夜後重更容易上漲？
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