各位剛放下筷子就想手拿零食、明明肚子撐了還寂寞的戰友們，我是你們的餐後保鏢、焦慮加餐終結者沐笙！
來，先對號座一下：
剛吃完一頓正餐，飯飽菜足，肚子已經圓了。但你站起來走了兩步，路過零食櫃，手就不聽使喚地過去了；或者坐在沙發上刷手機，總覺得裡缺點什麼，於是拆開一包薯片、剝開一顆巧克力、撕開一袋餅乾……
一邊吃一邊自我安：就吃一點，沒事的。結果“一點”變“一包”，吃完又後悔：我明明不，為什麼還要吃？
今天沐笙就要告訴你：這不怪你饞，這是“焦慮加餐”在搗。而且，這種餐後的小作，正在幫你囤脂肪。
更扎心的是：如果你剛吃完飯就焦慮加餐，會把這部分熱量優先存肚子上的。因為餐後糖本來就高，再加餐，胰島素大量分泌，脂肪合直接開綠燈。
但別慌，今天教你一招“餐後5分鐘平復呼吸”，專門對付這種剛吃完飯的加餐衝。不費勁、不佔時間，吃完飯原地坐下就能做。
繫好安全帶，咱們開始“餐後防囤脂課”！
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