各位過去一週被“力管理”五個字反覆轟炸、從焦慮源頭到緒暴食再到通勤熬夜全經歷了一遍的戰友們，我是你們的畢業證頒發人、呼吸法總教練沐笙！
這一週，咱們從3月2號一路走到今天，整整七天，把“力型胖”這頭怪了個底朝天：
第一天，我們搞懂了為什麼越焦慮越瘦不下來，皮質醇是怎麼讓你囤肚子的；
第二天，學會了緒暴食時怎麼用5分鐘止饞，打斷“焦慮→吃”的神經反；
第三天，解鎖了工位形冥想，上班魚也能減；
第四天，搞定了睡前助眠呼吸，把熬夜力胖扼殺在搖籃裡；
第五天，掌握了通勤路上靜心呼吸，讓地鐵變移減艙；
第六天，練會了餐後平復呼吸，堵住飯後加餐的。
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