- 如果實在想吃紅燒，夾一塊瘦的，別喝湯
- 主食別點炒飯炒麵，選白米飯或雜糧飯
六、飲料、酒水、甜品怎麼選？
飲料：
- 首選：無糖茶、白開水、氣泡水、檸檬水
- 次選：鮮榨果（不加糖，限量1杯）
- 避開：可樂、雪碧、茶、含糖飲料
酒水：
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