各位剛剛結束假期躺吃模式、今天開始重新做人但發現重秤紋不的戰友們，我是你們的代謝喚醒師、假期後重啟教練沐笙！
來，先對號座一下：
假期那幾天，你是不是每天睡到自然醒，癱在沙發刷手機，順手抓點零食，正餐一頓不落，夜宵偶爾加個餐？今天回到正常生活，你心想：該減了。結果發現，吃得比以前，得比以前多，重就是不掉。於是你慌了：完了，我的代謝被假期搞壞了！
別慌！今天沐笙就要告訴你一個可能讓你鬆口氣的真相：躺吃幾天，本不會讓你的基礎代謝“明顯變慢”。你現在的困境，大機率不是代謝垮了，而是別的原因。
從判斷真假到三步喚醒，今天咱們就把“代謝”這事兒講清楚。繫好安全帶，開始上課！
一、躺吃幾天，代謝真的會明顯變慢嗎？
先說結論：不會。
基礎代謝是什麼？是你躺著不、啥也不幹，維持心跳呼吸溫消耗的熱量。它主要由量、年齡、別、基因決定，不是幾天就能改變的。
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