有些蛋白棒為了標榜健康，把脂肪含量做得很低，但為了口，加了大量碳水化合和糖。碳水化合和糖，每克4大卡，加起來熱量照樣高。
所以，別被“低脂”兩個字忽悠了。看總熱量，看碳水含量，才是王道。
八、減脂期間蛋白棒每天能吃幾？
最多1-2，不能再多了。
蛋白棒是補充，不是主食。它不能替代正餐，只能在你需要的時候救急。
什麼時間吃最好？
運前吃一，提供能量，防止運時低糖。
運後吃一，幫助恢復，抓住蛋白補充黃金視窗。
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