各位在堅果和牛油果的世界裡爬滾打了一週、終於迎來畢業總結的戰友們，我是你們的畢業證頒發人、極簡記憶法發明家沐笙！
這一週，從3月30號到今天，整整七天，咱們把“減吃堅果/牛油果”這件事從裡到外了個乾淨：
第一天，破除了“吃它們就會胖”的世紀誤區；
第二天，學會了怎麼挑原味、避開高油高糖陷阱；
第三天，準抓量，用拳頭和掌心搞定每天該吃多；
第四天，吃對時間，讓優質脂肪在白天幫你扛；
第五天，百搭吃法，用1+2+1公式搭出減脂餐；
第六天，挖出形踩雷，把那些悄悄讓你超標的吃法全排掉。
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。吃口空別。蛋煮水拌者或，上包麵麥全在抹果油牛個4/1如比：食主/質白蛋+果油牛
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。蛋煮水個一配，果油牛4/1抹包麵麥全：餐早-
。桃核把小一拌酸糖無：餐加-
。）果油牛個4/1（拉沙菜生果油牛配，碗半飯米糙：餐午-
。瓜黃一配，仁杏把小一：餐加午下-
