清晨五點半，天邊剛泛起魚肚白。
陳青的生鐘準時將他喚醒。他利落地起床，換上運服和跑鞋，輕手輕腳地離開了宿舍樓。
初夏的清晨，空氣裡帶著一涼爽和植特有的清新氣息。街道上還很安靜，只有零星幾個環衛工人在清掃路面，偶爾有早班的公車駛過。
他沒有選擇在車流漸多的主幹道上跑步，而是拐進了市局後面一片相對老舊的居民區。這裡道路狹窄曲折，行人稀，更安靜，也更適合他接下來的計劃。
先慢跑了五公里，微微出汗，呼吸卻依然平穩悠長。導引帶來的強大心肺功能和耐力提升，在這種基礎有氧運中現得淋漓盡致。跑完後，他覺已經完全活開，氣通暢，神飽滿。
熱完畢，陳青的目的地是這片老居民區深的一個小公園——臨河公園。公園不大，沿著一條汙染治理後勉強還算清澈的河而建，有幾小廣場。一些健材和幾條林蔭步道。由於位置偏僻，設施也老舊，除了附近數早起鍛鍊的老人，平時很有人來，正適合陳青進行一些“非常規”的練習。
此刻，公園裡果然沒什麼人。只有遠河邊，約能看到兩個老人在慢悠悠地打著太極拳，作舒緩。
陳青走到公園最裡面一片稍微寬敞些。被幾棵老槐樹環繞的空地上。這裡地面是化的水泥，有些斑駁，但還算平整，而且被樹木和一假山遮擋，相對蔽。
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