接下來，他轉向【登萍渡】的練習。
輕功法，更注重整的協調。重心的控制和瞬間的發。陳青先練習最基礎的【燕抄水】——一種短距離低姿快速突進的步法。要求上微俯，重心前，雙替蹬地發力，步伐小而頻率極快，如雨燕掠過水麵。
他選定了空地一端作為起點，另一端作為終點，大約十米距離。沉腰坐，調整呼吸，意念引導那熱流向下沉雙足部。
“走！”
心中低喝，雙猛然發力蹬地！腳下傳來紮實的反饋，如離弦之箭般出！
第一次嘗試，速度確實比平時快了不，但步伐有些凌，衝到終點時差點沒收住，晃了晃。而且呼吸有些，那熱流在部執行得也不夠流暢，導致發力有餘，持續不足。
“呼吸要配合步伐的節奏，氣要沉，力要順，不能斷。”陳青回憶帛書要訣，再次調整。
一次，兩次，三次……
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