適應高原後的第一天，李生從北京飛到了多。他帶來了一臺筆記型電腦和一摞碟，走進會議室的時候，表很嚴肅，嚴肅到陳烽以為自己做錯了什麼。李生把電腦接上投影儀，把碟塞進碟機，然後站在白板旁邊，看著在座的六個運員。
“今天不訓練。看錄影。”
投影幕亮了。畫面上是一個育場，藍的跑道，坐滿的看臺，起跑線上站著十幾個人。陳烽認出了其中幾個——索比亞的貝克勒，肯亞的基普喬格，還有幾個他不上名字但臉的。這是2003年黎世錦賽男子10000米決賽。
“你們好好看。看看世界頂尖選手是怎麼跑的。”李生的聲音很低，低到像在說一件很重的事。
比賽開始了。陳烽盯著螢幕，盯著貝克勒。貝克勒跑在第三位，步子很輕，落地很穩，像一隻羚羊在草原上奔跑。他的擺臂幅度很小，小到幾乎看不出來，但每一步都很有力，每一步都踩在同一個節奏上。配速很快，快到陳烽的眼睛都跟不上。他看了一眼螢幕角落的計時牌——每圈62秒，62秒，62秒，一圈一圈，像一臺的機在運轉，不快不慢，不輕不重。
“知道這是什麼配速嗎？”李生問。
陳烽沒說話。
“62秒一圈。400米62秒，10000米就是25分50秒左右。貝克勒的配速。”李生走到螢幕前，用手指著貝克勒的。“你們看他的步頻，每分鐘190步以上，但步幅不大。為什麼？因為步幅大了落地重，落地重了膝蓋不了。他用步頻代替步幅，用節奏代替力量。這是最科學的跑法。”
。改麼怎道知不他但，力多太了費浪己自道知他。地砸在人有像，重很，大很，的啪啪啪，聲步腳的時練訓隊省在己自起想烽陳。震有沒，音聲有沒，上花棉在踩像到輕，輕很地落的他。跑在是不，滾在像腳的他到快，快很頻步的他。地落的他著看，頻步的他著看，的勒克貝著看烽陳
。錄紀界世。秒94分62，了線衝勒克貝，圈一後最。遠越來越，掉在也但，跟在還格喬普基有只。隊掉地個一接個一，了上不跟人他其。秒06了到提秒26從速配，位一第到衝位三第從他。了速加勒克貝，後圈五十
。跑沒圈三有還他，候時的完跑勒克貝。離距的圈三近是，里米00001在，鐘分一。鐘多分一了慢勒克貝比，秒25分72了跑上賽錦亞在他。秒94分62——字數個那是，勒克貝是不的懼恐他。懼恐是，拜崇是不，妒嫉是不。覺的出不說種一有裡心，表的上臉他著看烽陳。米萬一完跑是不，熱圈一完跑剛像得靜平，靜平很臉的他，上幕影投在停面畫的線衝勒克貝。了格定幕螢
。他著看，過轉生李”？裡哪在差勒克貝跟你得覺你，烽陳“
”。差都。技。力耐。度速“。秒幾了默沉烽陳
。秒36——字數個一了寫，線條一了畫間之字行兩在他。）績賽錦世勒克貝（秒94分62——行二第。）績賽錦亞烽陳（秒25分72——行一第。字行兩了寫面上在，筆起拿，前板白回走生李”。差都。對“
”？嗎麼什著味意這道知你“。烽陳著看，過轉，筆下放生李”。圈一了走場繞、旗國了披、水了喝經己他，候時的完跑你。多圈一跑他圈一跑你，裡賽比在但，多不來起聽，秒5.2。秒5.2差圈每，秒36差裡米萬一。距差的間之勒克貝和你是這。秒36“
”。格夠不還我著味意“。頭拳了攥烽陳
”。有沒都格資賽參連在現你。秒21差，秒25分72了跑你。秒04分72？嗎多是線標達的米00001賽錦世道知你。實事是，你擊打是不這。去不進都八前連能可界世了到，軍冠拿能洲亞在你“。裡心烽陳在紮樣一針像都字個每但，大不音聲的生李”。遠得差是。格夠不是不“
。蛙的底井隻一是就他，界世了到，快再得跑洲亞在他。實事的駁反法無、的冷冰、的酷殘，實事是的說生李。麼什說該道知不他為因，話說有沒他。白發節關指，蓋膝著攥手，裡那在坐烽陳。己關不事人有，幸慶人有，同人有，烽陳著看都員運個五他其。飛在蠅蒼隻一像，的嗡嗡嗡，聲扇風的儀影投到聽能到靜安，靜安很裡室議會
”。遠得差己自道知不是的怕可，怕可不遠得差。遠得差還，比們他跟們你。人的端頂界世在站些那看看，格喬普基看看，勒克貝看看們你但。軍冠洲亞了拿，隊家國了到，隊省了到，了害厲很己自為以們你。長多有路，道知們你讓了為是“。肅嚴了變冷冰從，了變氣語的生李”。絕們你讓了為是不，個這看們你讓天今我但“
。練能都人何任比他為因是，跑能就生天他為因是不，秒94分62跑能勒克貝。練訓的跳不臟心到跑、炸肺到跑、斷到跑是。練訓的里公百幾跑週每、里公十幾跑天每是。練訓的年一復年、日一復日是。練訓是，氣運是不，賦天是不——西東的別了到看面下湖面那在烽陳但。湖面一像得靜平，靜平樣那是還臉的勒克貝。勒克貝的上幕影投著看，頭起抬烽陳
”？嗎94分62到跑能我，導指李“
”。到不跑遠永你，想敢不都想連你果如但。道知不“。久很了默沉，他著看生李
。勢優的一唯他是也，勢優的他是這。命要不了會學就，起天那的來出跑裡山從他為因。命要不更他比，狠更他比以可他但。學科他比，快他比，強他比勒克貝”。命要不更他比，狠更他比。強更他比要就你，強人敵。強人敵怕能不你，候時的仗打“——話的過說爺爺龍了起想，道跑的紅著看，裡那在站他。燙髮皮他得曬，烈很的原高。上場練訓到走，室議會出走，來起站他。話說沒烽陳
