四、 家常養生法：把智慧融每日煙火
這款“鐵三角”的用法極其靈活，可以據你的生活場景隨意變換。
1. 基礎版：暖心茶飲（最適合辦公室人群）
· 配方： 制黃5-6片，桂圓8顆，紅棗5枚（務必掰開，出果）。
· 做法： 放茶壺或大型保溫杯，衝沸水，悶泡30分鐘以上，待其滋味充分釋放後飲用。可反覆沖泡至味淡，最後將黃和紅棗吃掉。
· Tips： 這是最簡單也是我最常用的方法。辦公桌上常備一壺，代替咖啡和茶，全天候溫和滋養。
2. 進階版：元氣粥品（早餐的絕佳選擇）
· 配方： 大米或小米80克，制黃20克（切小丁），桂圓15克，紅棗8枚。
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