朋友們，我是你們那個“證書箱底，但皮子不停息”的偽專業減搭子，沐笙！
減前兩週，重掉得像坐梯，爽到飛起；
第三週開始，重像焊死在秤上，一不；
第四周……你開始懷疑人生：“我是不是連呼吸都會胖？！”
別慌！你不是一個人！你這是正式進了減界的“鬼打牆”階段——平臺期！
平臺期不是你減失敗，而是你在說：“老鐵，你這套我習慣了，能不能來點新花樣？”
今天，我們就來聊聊：怎麼用最懶、最省力、最不費腦子的方式，突破平臺期，重新啟你的減進度條！（我知道你只想吃，不想，嘿嘿，我也是~）
你吃得再，得再累，重也不了。
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）含善改（背夾擴姿站
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；鐘分51-01圈迴，走慢鐘分2+走快鐘分1
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；圈繞臂手+步踏地原：熱鐘分3
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。圈迴息休+抬高立站或，圈迴走慢+走快：歇間鐘分4
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？練訓量力門麼怎，僵腳手、力無腹腰：1題問
！傷免避，始開”作命保“從：答
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）姿跪（式牛貓
。背弓含氣呼，腰塌頭抬氣吸，上子墊或上床在跪
。僵腰解緩，柱脊鬆放：效功
站牆靠
。牆跟腳、、背肩、勺腦後，鐘分5站牆靠後飯天每
。心核用啟，態善改：效功
。弓別部背，尖腳超別蓋膝，撐別準標不作：意注
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；鐘分02天每，機圓橢/走快：周2-1第
；”樓爬+走快“次2-1加：周3第
