朋友們，我是你們那個“證書箱底，但皮子不停息”的偽專業減搭子，沐笙！
這一週都講的是減平臺期和運的進階，那麼你一個大懶人如何開始運呢？！
今天，我們不灌湯，不畫大餅，不要188，也不要88，只幹一件最實在的事：教你如何用“懶人專屬運強度三級跳”，輕鬆突破平臺期，繼續往瘦子的路上狂奔！
【判斷懶人運強度：不看“卡路里”，就看“不”！】
很多懶人一聽到“運強度”，就想到要算卡路里、要測心率、要配運手錶……
停！快停下！
咱們懶人運，講究的是：能就是勝利，能堅持就是王者！
所以我們不搞那些複雜的計算，就來一個最直觀的劃分法：
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