朋友們，歡迎回到我們“一看就懂，一學不廢”的偽專業營養小課堂！
我是你們那個“證書箱底，但皮子不停息”的減搭子，沐笙兒～～
今天，我們來聊一個專屬於姐妹們的“月度限定”話題——經期，到底該怎麼減？
是不是每個月都有那麼幾天，你站在重秤上，看著莫名上漲的數字心崩潰：“我明明沒吃什麼，怎麼還重了？！” 同時又聽說“經期是黃金減脂期”，心裡蠢蠢，又想立刻開始節食運？
別急，別慌！今天，我們就來把“大姨媽”和減那點事兒，從頭到腳、由到外，給你捋得明明白白！
一、靈魂拷問：經期，到底能不能減？
答：能，但不是你想象的那種“減”！
這裡的“能”，指的是可以進行健康的重管理，但絕不建議在經期進行嚴格的節食或高強度運。
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