五、快速減重 vs 慢速減重，誰更容易“卡住”？
答案是：快速減重！
快速減重：被嚇壞了，立馬啟“極限節能模式”，平臺期來得又快又狠。
慢速減重：有足夠時間適應，代謝下降溫和，平臺期來得晚、也好突破。
記住：減不是百米衝刺，是馬拉松！
六、每個人都會遇到平臺期嗎？
基本上，是的。
但有些人可以“延遲”或“輕鬆度過”：
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