各位每天在工位上坐滿8小時、被KPI追著跑、腰痠背痛還要假裝緒穩定的職場戰友們，我是你們的工位減教練、形冥想導師沐笙！
昨天咱們講了緒暴食時怎麼用5分鐘呼吸救急，今天要解決一個更實際的問題——上班的時候，力大到快炸，又不能拍桌子走人，怎麼辦？
你可能會想：冥想？那不都是要盤、閉眼、放空、找個安靜角落嗎？我在工位上做這個，同事不得以為我瘋了？
錯！今天沐笙教你的是“工位極簡版冥想”——不用盤、不用閉眼、不用挪地方，甚至不用被人發現。只需要5分鐘，坐在你的辦公椅上，就能把力卸下來，把皮質醇降下去，把暴食衝掐死在搖籃裡。
繫好安全帶，咱們開始“形減課”！
一、久坐辦公+力大，為什麼是減的“雙殺局”？
先來複習一下昨天的知識點：力大的時候，會分泌皮質醇。皮質醇這玩意兒，是脂肪堆積的加速，尤其是腹部脂肪。
現在加上“久坐”這個buff：你一天8小時屁粘在椅子上，下肢迴圈變慢，代謝率下降，熱量消耗減。本來消耗就，皮質醇還讓你更想吃高糖高油的東西，吃完了脂肪還專門往肚子上堆。
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