各位在春天暖下蠢蠢、想出門運卻又怕跑斷的戰友們，我是你們的戶外運啟蒙教練、走路燃脂推廣大使沐笙！
來，先還原一個經典場景：
春天來了，天氣暖了，你看著窗外明，心想：該出門運了。跑步？太累，膝蓋不了。去健房？太遠，還要換服。
於是你決定：那就去公園散散步吧。你走了半小時，回家一查，發現才消耗了不到100大卡，連一杯茶的熱量都不夠。你心想：走路本不減啊！
停！不是走路不減，是你走錯了“走路”。今天沐笙就要告訴你：普通的“散步”和“快走”，完全是兩碼事。只要用對方法，走路就是最好的燃脂運之一。
而且公園裡的緩坡，更是天然的熱量加速。從速度到姿勢，從時間到坡度，今天咱們就把“公園快走/爬坡”這件事一次講。讓你在春天裡，邊走邊瘦，不累不傷。
繫好安全帶，咱們去公園上課！
一、公園快走和普通散步，到底差在哪？
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