各位每天中午吃完外賣就趴在桌上睡到脖子僵、醒來發現肚子又大了一圈的戰友們，我是你們的午休運指導員、工位健推廣大使沐笙！
來，先還原一個經典場景：
中午12點半，你剛吃完外賣（油很大的那種）。你了肚子，又看了看大，心想：要是有時間運一下就好了。可健房太遠，出去跑步太累，在工位做運又怕被同事當怪。
於是你嘆了口氣，趴下午睡。30分鐘後醒來，手麻脖子僵，肚子依然鼓著。你告訴自己：明天一定運。然後明天覆明天，你還在原地胖著。
停！今天沐笙就要告訴你：辦公室午休的15分鐘，是你“變瘦”的黃金視窗。不用換服，不用出汗，不用械，甚至不會發出任何噪音。
你只需要一張椅子、一面牆，和幾個蔽的小作。堅持下來，腰腹了，大細了，下午也不困了。今天咱們就把這套“工位瘦腰瘦”一次講。讓你在同事眼皮底下，不聲地變瘦。
繫好安全帶，我們開始在工位練。
一、午休15分鐘小作，真的能瘦腰瘦嗎？
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