想要不反彈，教你本出演而不是努力表演
吃貨也能瘦：北大營養醫生的科學減法
進度條
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很多人說自己曾經減功過，只不過後來一旦恢復正常飲食，就反彈了。微信上，不人把頭像換「不瘦十斤不換頭像」之類的，後來其中有的人還是換頭像了，換了「不瘦二十斤不換頭像」……證明是越減越了。減反彈的況很普遍，可以說是瘦下去容易，不反彈才難。
大多數人認為，反彈是因為沒能堅持下去，或是沒養好的習慣。但對他們來說，減餐實在難吃，運是真的累，甚至有的還是運 5 分鐘，拍照 1 小時，努力在朋友圈表演很自律、很高大上的樣子，結果把自己整得心俱疲。對這類人來說，好像這輩子只有「快樂得胖」和「痛苦得瘦」兩種選擇。
難道就不能實現「快樂得瘦」嗎？答案是可以有。接下來咱們就聊聊怎麼用順應人的辦法，讓減不反彈。
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