至於為什麼謝先生不胖，不必再老生常談所謂的「熱量消耗遠遠超過攝」這種顯而易見的表象，我想強調的是，對於在這種舒適區裡的人，無論是雪、跳傘，還是足球、籃球，還是類似鐵人三項這種更「」的運型別，即使因為特殊原因，導致好者的重稍微增加，為了及時反饋的阻力，比如跑不快了、作變形了、就不足了，那他也能自發的為了快樂，去調整生活方式，正如你小時候丟了心的玩，也會失落得飯也吃不香。還說回謝先生這類人，即使必須要宅在家，也會想盡辦法起來，為的是疫過後迫不及待的新挑戰。
說到這裡你會發現，他們無意間就把「瘦」囊括進了自己的舒適區。
在新的舒適區裡，你的本出演不再是重複曾經那些口味偏好，取而代之的是更高階的，比如從甜食、刺激味道，到各地區風味和飲食文化，再到各種小眾食材的品鑑；從宅在家到出門旅遊，再到戶外徒步、騎行、登山等。
為什麼說新舒適區裡囊括了「瘦」這個結果？因為新舒適區裡你的價值觀會有本的變化，到時候不僅不需要痛苦的為了減而改變自己，反而在不斷升級的就的衝擊下，慢慢放下曾經那些高熱量食帶來的快樂，正如你現在不再依母的味道和小時候玩過的泥。
（三）如何擴大舒適區
1、如何順應人自發的擴大舒適區
那麼如何擴大舒適區呢？那就要提到自發的擴大舒適區有兩個條件：客觀所迫+社需求。
（1）客觀所迫
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